吃什么润肠通便_润肠通便的食物 热点在线
2023-05-04 08:21:51
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1、白萝卜，白萝卜的水煮能促进肠道蠕动，排便和气顺。
2、小麦等谷物，红豆、大豆、玉米等豆类不易消化，能刺激胃肠黏膜，增加胃肠蠕动，起到润肠通便的作用。
3、各种水果，如苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等。含有丰富的维生素和微量元素，能促进食物的消化吸收，减少大便的产生。香蕉含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，通便。
4、每天早上喝一杯蜂蜜水。蜂蜜润滑肠道，可以通便润肠。
5、蔬菜，如红薯、山药、韭菜、菠菜等，如果便秘严重可以口服缓解便秘。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
